بانك اطلاعات بيماريها

پزشكان دندانپزشكان و..

داروخانه ها

بيمارستانها

درمانگاه ها

پاراكلنيك

تجهيزات پزشكي

پزشكان مقيم خارج

مقالات

Case Report

محاسبه طول عمر

گياهان دارويي

تغذيه و رژيم درماني

قد و  وزن  نرمال

واكسيناسيون

طب ورزشي و دوپينگ

بيماري هاي روز

قوانين و تعرفه هاي پزشكي

گالري عكس واطلسها

آمار حياتي وشاخصهاي بهداشتي  ايران

كنگره هاي جهاني پزشكي

همايشهاي پزشكي ايران

نمايشگاههاي پزشكي

بازآموزي

بيمه هاي درماني

سايتهاي پزشكي

نرم افزارهاي پزشكي

دانشگاههاي علوم پزشكي

انجمنهاي علمي پزشكي

روش پيگيري بيماريها

 

 در ماه‌هاي سرد سال، خشكبار را به رژيم غذايي خود اضافه كنيد 

 

  متخصصان تغذيه توصيه مي‌كنند كه در ماه‌هاي سرد پائيز و زمستان، افزودن خشكبار شامل ميوه‌هاي خشك، مغز‌ها و دانه‌هاي روغني موجود در بازار به رژيم غذايي روزانه انتخابي مناسب و موثر براي افزايش طاقت بدن و تقويت سيستم‌ ايمني است. براي افرادي كه قصد دارند، واقعا سيستم‌ ايمني بدن خود را تقويت كنند، بهترين خشكبار براي افزايش ايمني بدن شامل گردو و پس از آن بادام و پسته هستند. گردو حاوي بيشترين ميزان آنتي اكسيدان‌ها است و براي كاهش احتمال بروز مشكلات بهداشت رواني مثل اضطراب و افسردگي بسيار مفيد است. بادام هم منبع غني از ويتامين E و حاوي بيوتين است كه به سلامت موها و پوست كمك مي‌كند. دانه‌هاي روغني هم مزاياي مشابه مغز خشكبار دارند و اغلب به عنوان تقويت كننده سيستم‌ ايمني بدن عمل مي‌كنند و براي كمك به تقويت توان بدن در برابر عفونت‌ها موثر هستند. به گزارش شبكه خبري تورنتو نيوز، تخمه كدو نيز حاوي مقادير بالاي آهن است كه براي مبتلايان به كم خوني، كاهش مشكلات پروستات و مقابله با سنگ كليه مفيد است. هسته گريپ فرود نيز در كاهش عفونت‌هاي تب خالي نقش دارد. دانه‌هاي گياه كتان هم مشكلات پوستي را بهبود مي‌دهند، علائم يائسگي را بهبود مي‌بخشند و كلسترول خون را پايين مي‌آورند.

 

 

 

عضویت رایگان در خبرنامه پزشکی Nedstat Basic - Free web site statistics ارتباط با مدیر سایت  

     Copyright © 2000-2010 irteb All right reserved